De cursus is gericht op de praktijk van het mediteren en wordt al doende ondersteund met theorie. Tijdens de bijeenkomsten raak je vertrouwd met zit- en loopmeditaties. Een bijeenkomst bestaat uit begeleide- en stilte meditaties.
Er wordt aandacht besteed aan het vinden van een voor jou gezonde meditatiehouding. Je ontvangt een brochure en tevens een cd met een begeleide meditatie, zodat je thuis kunt oefenen.
Voor de zomer worden er twee terugkomavonden georganiseerd. Hierin worden persoonlijke bevindingen van het mediteren gedeeld en waar nodig meditatieonderdelen herhaald en/of extra theorie geboden.
In samenwerking met Marion Toebes wordt deze cursus uitgevoerd door Nellie Tankink van “Inzichtmeditatie Overijssel” .
Wat is Inzichtmeditatie?
Inzichtmeditatie (Vipassana) is een eenvoudige techniek waarbij je leert om helder van geest, direct en ongekleurd naar je eigen ervaringen te kijken.
Centraal daarbij staat het ontwikkelen van aandacht (mindfulness) en het aandachtig zijn zonder te oordelen, zonder te analyseren en zonder verwachtingen.
Het is een open en liefdevolle houding ten aanzien van de mentale en fysieke verschijnselen die zich in en aan onszelf voordoen.
Inzichtmeditatie leert je in het hier en nu te leven. Met als resultaat meer rust, concentratie en inzicht in jezelf en gezondheid. Gedachten en gevoelens, die je leven misschien vaak bepalen, leer je op te merken zonder je ermee te identificeren. Daardoor kan er ruimte ontstaan in jezelf.
Meenemen:
- Warme sokken of sloffen
- Een warm vest of omslagdoek
Aanmelden kan tot uiterlijk 17 maart 2015 onder vermelding van ‘Leren Mediteren’.
Bij de aanmelding graag aangeven of je naast de dinsdagavond eventueel ook op de woensdagochtend zou kunnen.
Bij grote belangstelling start er namelijk een tweede groep. Vanaf 1 april op de woensdagochtenden, van 9.30 tot 11.30 uur.